Immer mehr Menschen erkennen nicht nur persönlich, sondern auch durch diverse Studien und Forschung in dem Bereich, dass die Natur und das Zeit in der Natur verbringen ungeahnte Möglichkeiten liefert. Sie kann unser Immunsystem stärken, Stress reduzieren und noch vieles mehr.
Neben dem einfachen Waldspaziergang und dem Waldbaden als Überbegriff für alles gibt es ganz konkrete Möglichkeiten und Anleitungen, die Natur zu nutzen, um innere Heilung zu unterstützen. Hierzu gehören unter Anderem Naturheilpfade (orig: Healing Nature Trails). Sie nutzen die Besonderen Eigenschaften der Natur, um uns am Weg näher zu uns selbst zu unterstützen.
Was sind Naturheilpfade?
Naturheilpfade sind speziell geplante und gestaltete Wege in der Natur. Sie führen häufig durch Wälder, aber auch durch andere natürliche bzw. wilde Orte. Wichtig ist, dass der Pfad klar erkennbar ist, und auch barfuß gut begehbar. Den Pfad ohne Schuhe zu durchwandern erlaubt ein noch tiefer gehenderes Erlebnis. Diese Pfade haben im Idealfall Weggabelungen, integrieren alle vier Elemente, bieten Plätze zum reflektieren, Steigungen und abwechslungsreiche Flora und Fauna.
Wozu gibt es Naturheilpfade?
Naturheilpfade sind ein gutes Hilfsmittel, um den Prozess des Waldbadens ganz bewusst zu begleiten. Sie bieten die Möglichkeit, sowohl alleine als auch unterstützt von Therapeuten oder ähnlichen professionellen Begleitern, tiefer in die Verbindung zur Natur einzutauchen. Dadurch ermöglichen sie uns, auch unterschiedliche emotionale und psychische Themen gestützt durch die Natur für uns zu klären.
Sie können uns neue Wege eröffnen, andere Perspektiven aufzeigen, oder schlichtweg die Ruhe, um wirklich mal genauer hinzuhorchen, was in uns eigentlich gerade los ist. Außerdem dienen sie uns ganz bewusst als Spiegel für unsere Denk- und Fühlprozesse.
Besonderheiten
Solche Naturheilpfade sind im Idealfall nicht einfach nur bestimmte Wege durch den Wald. Sie beinhalten mehrere Stationen innerhalb des Pfades zum tieferen Reflektieren, oder auch Übungsbereiche zum aktiven entwirren innerer Gedankenmuster. Auch ein bewusster Start und Abschluss des inneren Prozesses ist Teil des Pfades.
Unterschied zu Waldbaden
Im Grunde ermöglichen Naturheilpfade eine Form von Waldbaden. Es geht immer darum, über das bewusste Sein in der Natur, bzw. im Wald das Nervensystem zu beruhigen und das Immunsystem zu stärken. Naturheilpfade sind dabei eine Struktur, in der wir beim Waldbaden noch bewusster begleitet und geleitet werden. Sie ermöglichen ein noch gezielteres eintauchen in tiefe innere Prozesse.
Naturheilpfad selbst gestalten?
Die Gestaltung eines Naturheilpfades, oder auch nur die Begleitung von therapeutischen Prozessen mit Hilfe dieser Pfade benötigt tieferes Wissen darüber, wie die unterschiedlichen Elemente des Pfades wirken. Wenn wir als Besucher einen Pfad durchschreiten, fällt uns großteils gar nicht auf, welche Elemente im Hintergrund mitwirken, um dieses Erlebnis und diese Erfahrung zu machen. Tamarack Song, der diese Pfade entwickelt hat, hat ein ganzes Buch über die Gestaltung solcher Heilpfade geschrieben (derzeit nur in Englisch erhältlich). Zusätzlich gibt es auch eines für reine Nutzer solcher Pfade, und wie wir diese bewusst für mehr Klarheit anwenden können.
Naturheilpfade in Österreich
Derzeit gibt es noch keine dieser Naturheilpfade in Österreich, wobei einige zumindest in Deutschland bereits in Planung sind. Ich vermute jedoch, dass dies lediglich eine Frage der Zeit sein wird.
Fazit
Ich durfte vor einiger Zeit ein paar Einblicke in die Entwicklung dieser Naturheilpfade bekommen, und einen auch mehrmals nutzen. Im ersten Moment klingt es vielleicht übertrieben, einen komplexen Pfad durch den Wald zu entwickeln, anstatt einfach nur so durch das Dickicht zu streifen. Aber nachdem ich einen dieser Pfade mehrmals gegangen bin, habe ich bemerkt, dass doch mehr dahinter steckt. Er erlaubt dir einen Rahmen, wo neue Perspektiven und Möglichkeiten im Kopf offen werden können, ohne dich mit vollkommener Offenheit zu überfordern.
Ich habe ihn vor allem in Situationen genutzt, wo ich nach innerer Klarheit auf bestimmte Lebensfragen gesucht habe. Kann aber auch das Potential für tiefere therapeutische Prozesse sehen.
Quellen
Natur als Ruhepol
The Healing Nature Trail (Buch)
The Forest Bathing Companion (Buch)
healingnaturecenter.org: Healing Nature Trail
