Kennt ihr es? Ihr geht ohne Plan und vielleicht noch hungrig einkaufen? Dann landen meist Lebensmittel im Einkaufswagen, die ihr spontan kauft und zu Hause habt ihr wieder keinen Plan was ihr kochen könnt. Außerdem wird der Einkauf ohne Plan meist teurer. Ein Wochenplan kann hier helfen!
Wann den Wochenplan erstellen?
Es macht Sinn, sich einmal in der Woche an einem fixen Tag – zum Beispiel Sonntagabend – hinzusetzen und einen Essensplan für die nächste Woche zu schreiben. Es ist sinnvoll den Plan vor eurem Wocheneinkauf zu machen. Neben konkreten Speisen notiert ihr euch auf dem Wochenplan, welche Zutaten und Lebensmittel auf die Einkaufsliste sollen.
Was kommt auf den Wochenplan?
Wenn ihr Kinder habt, macht es natürlich Sinn, eure Kinder in die Planung miteinzubeziehen. Alte Wochenpläne, Kochbücher oder auch Pinterest können bei der Auswahl der Speisen für den Wochenplan helfen. Es gibt in sozialen Medien tolle Kochbuchgruppen, wo ihr euch austauschen könnt.
Wie sieht ein Essensplan konkret aus?
Es gibt wunderschöne, leere Essensplan-Blöcke zu kaufen. Oder ihr verwendet einfach Altpapier für die Listen. Wenn ihr lieber digital arbeitet, gibt es hier auch hilfreiche Apps. Einkaufslisten können auch dort verwaltet werden.
Gesunde Ernährung
Das Planen von Mahlzeiten kann helfen, den Essensalltag gesünder zu gestalten. Denn wenn wir ohne Plan und mit Hunger einkaufen gehen, greifen wir intuitiv eher auf ungesündere Lebensmittel zurück.
Es gibt viele Gründe einen Essensplan zu erstellen. Teilt auf Social Media gerne eure Erfahrungen mit uns!
