Inhale and Exhale – bewusst atmen
Wusstest du, dass die Atmung unser wichtigstes und gleichzeitig das einfachste Tool ist, um unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern? Wichtig dabei ist, dass du dir deiner Atmung bewusst wirst.
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Meditation
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Schlaffördernde Pflanzen
Es gibt Pflanzen, die einen gesunden Schlafrhythmus fördern, wenn man sie ins Schlafzimmer stellt.
In der Ruhe liegt die Kraft
Diesen Ausspruch hört man immer wieder, aber was bedeutet das im Konkreten? Und wie komme ich in diese Kraft?
Leben ist Energie
Der Ergometer im Fitnesstudio und der Dynamo am Fahrrad beweisen es: Unser Körper produziert Energie. Er muss aber damit auch wieder befüllt werden. Luft holen heißt Energie tanken Unsere Leistungsfähigkeit,…