Positive Wirkung von Waldbaden bewiesen!
Waldbaden hat nachgewiesenermaßen viele positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper.
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Meditation
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Die Ruhe im Sturm sein
Was brauchen wir, damit wir in schweren Situationen nicht in Angst oder blinden Aktionismus verfallen, sondern in uns ruhend sinnvolle Entscheidungen treffen?
Drei kleine Rituale für mehr Dankbarkeit im Alltag
Dankbarkeit ist für das persönliche Wohlbefinden von hoher Bedeutung. Denn es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Menschen, die dankbar sind, positive Gefühle mehr genießen und langfristig weniger negative Gefühle erleben.
Im Hier und Jetzt sein: mehr als eine spirituelle Praxis
Wie wirkliche Präsenz auch wesentlich zur Nachhaltigkeit beitragen kann.
Der digitale “Road to OM”?
Seit der Krise sind online Workshops, Ausbildungen, Kurse und Yoga gar nicht mehr wegzudenken. Viele haben die Zeit genutzt, um ihr Business zu digitalisieren. Doch bringen uns die Kurse, Trainings und Co. zum Thema Mindfulness wirklich weiter?
Inhale and Exhale – bewusst atmen
Wusstest du, dass die Atmung unser wichtigstes und gleichzeitig das einfachste Tool ist, um unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern? Wichtig dabei ist, dass du dir deiner Atmung bewusst wirst.
Schlaffördernde Pflanzen
Es gibt Pflanzen, die einen gesunden Schlafrhythmus fördern, wenn man sie ins Schlafzimmer stellt.
In der Ruhe liegt die Kraft
Diesen Ausspruch hört man immer wieder, aber was bedeutet das im Konkreten? Und wie komme ich in diese Kraft?
Leben ist Energie
Der Ergometer im Fitnesstudio und der Dynamo am Fahrrad beweisen es: Unser Körper produziert Energie. Er muss aber damit auch wieder befüllt werden. Luft holen heißt Energie tanken Unsere Leistungsfähigkeit,…