Breathwork – das Wunder unseres Atems
Wer den Atem versteht, kann ihn in seiner ganzen Tiefe erfahren und für sich nutzen. Wie das mit einer der selbstverständlichsten Sachen der Welt geht?
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Yoga für mehr Gelassenheit im Alltag
Yoga – sagt man – ist ein Work-in und kein Work-out. Es geht darum, nicht nur dem Körper etwas Gutes zu tun, sondern auch Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Macht Fett eigentlich wirklich dick?
Für Jahrzehnte galt Fett als ungesunder Dickmacher. Die Ernährungsempfehlung war, sich möglichst fettarm wenn nicht sogar fettfrei zu ernähren. Doch ist das wirklich so und woher stammt dieser Mythos?
Was dein Biorhythmus ist und wie du ihn optimal nutzt
Jeder von uns hat einen, aber nicht alle kennen ihn oder wissen überhaupt, dass er existiert – der Biorhythmus.
Nachhaltige Alternativen im Badezimmer
Vor allem bei uns in den Badezimmern ist es oft mit Less Waste nicht so weit her, da sich jede Menge Plastik und Einweg Produkte tummeln.
Wieso du im Winter laufen solltest
In der kalten Jahreszeit ist es eigentlich ja besonders fein dick eingekuschelt auf der Couch zu liegen und eine heiße Schokolade zu genießen. Wer sich trotzdem aufrafft und den Laufschritt vor die Tür wagt, wird jedoch belohnt.
Warum du dir stets Pläne machen solltest
Dass Planung zwar keine Erfolg garantiert, Planlosigkeit aber jedenfalls zu einem Misserfolg führt, das steht außer Zweifel. Wichtig ist nicht überhaupt einen Plan zu machen, sondern zu wissen wie und auch wie der Plan clever genutzt wird.
Morgenstund hat Gold im Mund – so nutzt du deine Morgenstunden ausgiebig
Eine tägliche Morgenroutine ist ja das, was immer alle predigen. Doch was wirklich dahinter steckt und wieso du dir dieses Thema vielleicht doch mehr zu Herzen nehmen solltest, erzähle ich dir heute.
Die besten Kräuter und Gewürze für die kalte Jahreszeit
Kräuter und Gewürze schätzen wir in der Küche wegen ihrer tollen Aromen. Dabei können die kleinen Helfer so viel mehr als nur gut schmecken und unseren Gerichten Würze verleihen.
Stehst du auch richtig?
Was für eine Frage, oder?! Wie könnte man denn nicht richtig stehen, das ist doch die quasi selbstverständlichste Haltung überhaupt? Ja, tatsächlich kann Mensch beim Stehen ganz schön viel falsch machen und dadurch die Haltung und die Gesundheit nachhaltig beeinflussen.
Nachhaltiger Wintersport – geht das denn?
Wenn wir genauer nachdenken, dann kennen wir alle die Auswirkungen von Wintersport auf die Umwelt. Nicht nur Skifahren und Snowboarden sind hier ein Thema, auch Langlaufen und Schneeschuh Wanderungen. Wie du dennoch nachhaltiger Wintersport treiben kannst, will ich dir heute aufzeigen.
Neujahrsvorsatz gesündere Ernährung – wie geht das?
Fürs neue Jahr ist es Brauch sich einen Vorsatz zu fassen – oder gleich mehrere. Ein neues Jahr ist eine Art neuer Start, ein Neubeginn und die Möglichkeit alles über den Haufen zu werfen und etwas ganz Neues zu etablieren. Gesündere Ernährung steht da oft sehr weit oben auf der Vorsatz-Liste. Doch wie funktioniert das dauerhaft?